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Hidroginastica

hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora (dependendo da intensidade da aula).

A prática provoca menor impacto nas articulações, maior esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. A hidroginástica é indicada como atividade física, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de saúde. Indicada para qualquer idade, a hidro da Criarte pode se adequar a qualquer objetivo traçado pelo praticante. Além disso, se matriculando no pacote de hidroginástica você tem direito a todas as modalidades listadas abaixo.

Venha conhecer a melhor estrutura da região do Padre Eustáquio, Carlos Prates e Coração Eucarístico.

 
Hidroginástica: Atividade física feita dentro d’água para todas as idades sem restrições.
 
Hidro Jump: Atividade física feita dentro da piscina com a utilização do trampolim, com ênfase nos membros inferiores e exercícios aeróbios.
  • Segunda a Sexta-feira: 19h15.
  • Terça e Quinta-feira: 8h10; 9h15; 18h00.
 
Hidro Flex: Um momento de relaxamento dentro da piscina através de exercícios de flexibilidade e de soltura de membros.
  • Terça e Quinta-feira: 8h40; 20h30.
 
Hidro Fast: Atividade física dentro da piscina feita com movimentos numa velocidade mais acelerada.
  • Segunda, Quarta e Sexta: 9h15.
 
Hidro Power: Atividade física de extrema queima de calorias com baixo impacto nas articulações.
  • Segunda, Quarta e Sexta: 18h20.
  • Terça e Quinta-feira: 19h45.
 
Hidro Resistência: Atividade física da piscina feita com movimentos amplos para  vencer a resistência da água.
  • Segunda, Quarta e Sexta: 20h00.
  • Terça e Quinta-feira: 10h15.

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